JAKARTA — Kelompok Kerja Hidrasi Indonesia Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (IHWG FKUI) mengadakan Gerakan Nasional Hidrasi Sehat. Kegiatan pengabdian masyarakat tersebut bertujuan memberikan edukasi kepada masyarakat mengenai pentingnya menjaga hidrasi sehat melalui air minum berkualitas dan pemenuhan gizi seimbang.
“Air sebagai salah satu zat gizi makro esensial memiliki fungsi yang sangat penting dalam berbagai proses dalam tubuh manusia, seperti pembentuk sel dan cairan tubuh, pengatur suhu tubuh, pelarut, pelumas dan bantalan, media transportasi, dan eliminasi sisa metabolisme,” jelas Dekan FKUI Ari Fahrial Syam lewat siaran pers, Jumat (10/11/2023).
Ia menambahkan bahwa kecukupan konsumsi air minum dalam setiap kesempatan setiap hari perlu diperhatikan. Menurutnya, kekurangan asupan air minum akan berakibat pada terjadinya dehidrasi jangka pendek yang dapat menyebabkan mulut kering dan haus, kelemahan, pusing, gangguan mood dan konsentrasi, gangguan suhu tubuh, dan detak jantung yang tidak teratur.
“Apabila dehidrasi itu berlangsung terus dalam jangka panjang, berpotensi pada gangguan yang lebih serius seperti penyakit ginjal kronis, infeksi saluran kemih, penyakit jantung, obesitas, kanker, dan diabetes,” terangnya.
Gerakan Nasional Hidrasi Sehat 2023 merupakan hasil kerjasama antara IHWG FKUI dan Danone-Aqua yang juga berkolaborasi dengan FK Universitas Sumatera Utara (FK USU). Kegiatan itu dilaksanakan di Berastagi, Sumatera Utara, beberapa waktu lalu.
Ketua IHWG FKUI Diana Sunardi menekankan pentingnya kualitas air minum yang dikonsumsi. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan, banyak penduduk Indonesia masih kurang minum. Itu sebabnya edukasi perlu dilakukan untuk mengingatkan pentingnya konsumsi air dalam jumlah yang cukup disesuaikan dengan usia dan aktivitas agar tubuh dapat berfungsi secara optimal.
Diana juga menegaskan bahwa setiap orang perlu minum delapan gelas atau dua liter air minum setiap harinya. Di samping itu, perlu juga memperhatikan kualitas air minum yang dikonsumsi. Air minum yang baik dan berkualitas adalah air yang tidak berasa, tidak berbau, tidak berwarna, dan bebas dari cemaran dan kontaminan.
Sejalan dengan hal tersebut, Konsultan Ilmu Hidrasi dari Danone-Aqua Tria Rosemiarti menjelaskan bahwa air minum yang berkualitas harus berasal dari sumber yang dipilih, dilindungi, dan terjaga kemurniannya. Untuk itu, diperlukan berbagai upaya untuk menjaga keberlanjutan ekosistem di sekitar sumber air, termasuk memberdayakan komunitas di sekitarnya agar kualitasnya selalu terjaga.
“Aqua yang berasal dari sumber mata air pegunungan seperti yang diproduksi Pabrik Aqua Berastagi yang terletak di kaki gunung Sibayak ini telah memenuhi syarat sebagai air minum yang berkualitas dan dapat dikonsumsi secara berkala,” jelas Tria.
IHWG FKUI merupakan salah satu klaster riset di dalam lingkup FKUI yang memiliki kepedulian utama pada hidrasi dan kesehatan. Dalam perjalanannya sejak 11 tahun lalu, IHWG selalu mengedepankan visi sebagai klaster riset yang meningkatkan ilmu pengetahuan tentang hidrasi dan membagikan pengetahuan terkait hidrasi dan kesehatan.
Sumber: Republika
