Penggunaan gadget pada remaja telah menjadi hal yang umum di era digital ini. Meskipun gadget memberikan keuntungan dalam kegiatan sehari-hari, penggunaan yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. PAFI Ambon memberikan panduan kepada remaja untuk menghindari kecanduan gadget dan menjaga keseimbangan dalam hidup mereka.
Menurut PAFI Ambon, kecanduan gadget dapat menyebabkan gangguan tidur, masalah konsentrasi, dan penurunan interaksi sosial. Hal ini juga dapat berdampak pada kesehatan fisik remaja, seperti obesitas, postur tubuh buruk, dan kelelahan mata. Untuk membantu remaja mengatasi masalah kecanduan gadget, PAFI Ambon memberikan beberapa tips.
Tips tersebut meliputi menetapkan batasan waktu penggunaan gadget, mengisi waktu dengan aktivitas non-digital, menggunakan gadget untuk aktivitas produktif, membatasi penggunaan gadget di malam hari, menggunakan mode malam dan filter cahaya biru, meningkatkan interaksi sosial di dunia nyata, dan mencari bantuan jika merasa kecanduan. Dengan adanya kesadaran diri dan disiplin, remaja dapat menjaga keseimbangan dalam penggunaan gadget mereka.
PAFI Ambon menekankan bahwa gadget dapat bermanfaat jika digunakan dengan bijak, namun juga dapat menjadi masalah jika digunakan secara berlebihan. Oleh karena itu, remaja perlu belajar mengelola waktu layar mereka dengan baik. Jika remaja mengalami kesulitan dalam mengendalikan penggunaan gadget, mereka disarankan untuk mencari bantuan dari orang tua, guru, atau konselor sekolah. Dengan demikian, remaja dapat menjaga kesehatan fisik dan mental mereka serta menghindari kecanduan gadget.
