Remaja sering kali memiliki jadwal yang padat, baik itu karena aktivitas sekolah, olahraga, atau kegiatan ekstrakurikuler lainnya. Di tengah kesibukan tersebut, penting bagi mereka untuk menjaga pola makan yang sehat, termasuk dalam memilih camilan.
Camilan yang sehat tidak hanya membantu menjaga energi sepanjang hari, tetapi juga mendukung pertumbuhan dan kesehatan secara keseluruhan. Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kutai, remaja yang sibuk perlu lebih selektif dalam memilih camilan agar tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tanpa menambah asupan kalori berlebihan.
Mengapa Penting Memilih Camilan Sehat? Menurut narasumber dari PAFI Kutai, remaja berada dalam fase pertumbuhan yang pesat, sehingga tubuh mereka membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung perkembangan fisik dan mental. Namun, camilan yang kurang sehat, seperti makanan olahan tinggi gula atau lemak, dapat memberikan efek negatif pada kesehatan, seperti peningkatan berat badan berlebih, kurangnya energi, serta menurunnya konsentrasi.
PAFI menyarankan remaja untuk memilih camilan yang kaya protein untuk menjaga energi, mengonsumsi camilan dengan serat tinggi untuk menjaga sistem pencernaan, menghindari camilan tinggi gula dan lemak jenuh, memperhatikan porsi camilan, memilih camilan yang mengandung lemak sehat, serta selalu menyediakan camilan sehat di tas atau loker. Selain itu, penting juga bagi remaja untuk minum air putih secara cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dengan memperhatikan tips-tips dari PAFI Kutai dalam memilih camilan sehat, remaja dapat tetap bugar dan berenergi sepanjang hari. Jadi, agar dapat mendukung aktivitas sehari-hari dengan optimal, penting bagi remaja untuk memilih camilan yang sehat dan menyehatkan.
