Stres sering menjadi masalah bagi banyak orang, terutama di tengah tekanan hidup modern. Dampak negatifnya pada kesehatan mental dan fisik dapat sangat merugikan jika tidak ditangani dengan baik. Dalam situasi seperti ini, terlibat dalam kegiatan kreatif dapat menjadi salah satu solusi yang efektif. Menurut PAFI Puncak, sebuah organisasi farmasi terkemuka, aktivitas kreatif seperti seni, musik, menulis, dan berbagai bentuk ekspresi lainnya dapat membantu mengurangi tekanan mental, menciptakan ketenangan, dan meningkatkan suasana hati.
Melalui kegiatan kreatif, seseorang memiliki kesempatan untuk mengekspresikan diri dan melepaskan emosi dengan cara yang positif. Hal ini memberikan otak stimulus untuk fokus pada hal-hal yang menyenangkan dan berbeda dari rutinitas sehari-hari yang mungkin penuh tekanan. Juga, dapat membantu seseorang melawan stres dan menjauhkan pikiran dari hal-hal negatif.
Beberapa cara kreatif untuk mengelola stres menurut PAFI Puncak antara lain adalah melukis atau menggambar untuk relaksasi, menulis sebagai terapi emosional, bermain musik untuk menenangkan pikiran, memasak sebagai kegiatan terapi, membuat kerajinan tangan sebagai pelepas stres, dan menggunakan fotografi untuk mengekspresikan diri. Setiap kegiatan ini dapat membantu seseorang mengalihkan perhatian dari masalah yang menyebabkan stres, meredakan ketegangan, dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
Dalam kesimpulannya, kegiatan kreatif merupakan cara yang mudah dan menyenangkan untuk mengatasi stres sehari-hari tanpa perlu intervensi medis atau terapi formal. Setiap orang dapat menemukan aktivitas kreatif yang sesuai dengan minatnya dan menjadikannya bagian dari rutinitas harian. Dengan begitu, kesehatan mental dapat terjaga dengan baik di tengah tekanan hidup yang kian meningkat.
