Kelelahan akibat bekerja berlebihan telah menjadi masalah umum di kalangan pekerja, terutama dalam era modern di mana tekanan untuk selalu produktif meningkat. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Nusantara memberikan panduan praktis untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental meskipun terus dihadapkan pada tekanan pekerjaan tinggi. Tahapan pertama yang disorot oleh PAFI Nusantara adalah mengenali tanda-tanda kelelahan sebagai langkah awal dalam mengelola kerja berlebihan. Banyak pekerja seringkali tidak menyadari gejala burnout karena terlalu fokus pada tugas mereka. PAFI Nusantara menekankan pentingnya untuk istirahat yang cukup, dengan tidur yang berkualitas selama 6-8 jam setiap malam untuk memulihkan tubuh dari kelelahan. Ada juga peringatan untuk menghindari makanan cepat saji yang dapat meningkatkan kelelahan lebih cepat. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam juga direkomendasikan oleh PAFI Nusantara untuk mengelola stres yang berkepanjangan. Olahraga teratur, mengatur prioritas, dan memanfaatkan cuti adalah beberapa tips lainnya yang diberikan untuk membantu pekerja mengatasi kelelahan akibat tekanan kerja berlebihan. Memperhatikan semua hal ini secara komprehensif akan membantu mengurangi dampak negatif kelelahan akibat bekerja berlebihan dan meningkatkan kesejahteraan pekerja secara menyeluruh.
Cara Mengatasi Kelelahan Akibat Kerja Berlebihan: Solusi Ampuh
