Kelelahan kronis adalah kondisi yang membuat seseorang merasa lelah secara berkelanjutan, meskipun telah beristirahat cukup. Kondisi ini dapat berdampak pada produktivitas, kesehatan mental, dan kualitas hidup secara keseluruhan. Ahli kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Bangkalan menjelaskan bahwa kelelahan kronis bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari stres berlebihan, pola makan yang buruk, hingga kurangnya aktivitas fisik. Berdasarkan pafikabupatenbangkalan.org, beberapa tips sehat yang dapat membantu mengatasi kelelahan kronis dan mengembalikan energi tubuh antara lain adalah perbaiki pola tidur dengan tidur cukup setiap malam dan ciptakan rutinitas tidur yang konsisten, konsumsi makanan bergizi seimbang untuk menjaga energi tubuh, dan tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup setiap hari.
Hal lain yang penting adalah mengurangi stres dengan cara mengelola stres melalui aktivitas seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga. Berolahraga secara teratur juga dapat meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan, serta penting untuk mengurangi konsumsi kafein dan gula yang dapat memperburuk kelelahan kronis dalam jangka panjang. Jika kelelahan kronis terus berlanjut meskipun telah melakukan perubahan gaya hidup, disarankan untuk memeriksakan kondisi kesehatan dengan dokter atau ahli kesehatan untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang mendasarinya. Dengan menerapkan tips sehat tersebut, diharapkan dapat membantu mengatasi kelelahan kronis dan meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.
