Menurunkan berat badan sering dikaitkan dengan menjalani diet ketat, namun ahli kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Papua Pegunungan menyarankan cara yang lebih sehat dan berkelanjutan. Perubahan gaya hidup secara bertahap dan konsisten dipandang lebih efektif daripada diet yang keras dan melelahkan tubuh. Tips yang diberikan mencakup meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari, mengontrol porsi makan, fokus pada makanan bernutrisi, mengurangi asupan gula dan makanan olahan, memastikan tidur yang cukup dan berkualitas, minum air yang cukup, serta menghindari makanan dengan emosi. Dengan menerapkan tips ini, penurunan berat badan dapat dicapai secara sehat tanpa perlu mengorbankan kesejahteraan dan kenyamanan tubuh.
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat: Tips Efektif!
