KESEHATAN jantung memiliki peran penting dalam kualitas hidup seseorang. Jantung yang sehat memastikan aktivitas harian berjalan lancar. Sayangnya, masih banyak orang yang kurang memperhatikan kesehatan jantung mereka.
Padahal penyakit jantung menjadi penyebab kematian tertinggi secara global, termasuk di Indonesia.
Istilah penyakit jantung mencakup berbagai kondisi, seperti penyakit jantung koroner, gagal jantung, aritmia, serangan jantung, henti jantung, dan penyakit jantung bawaan. Penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan jantung secara rutin guna mengidentifikasi potensi risiko.
Mengetahui kondisi jantung sejak dini akan meningkatkan harapan hidup seseorang. Selain itu pemeriksaan dini bisa mengubah gaya hidup kita.
Mengapa Pemeriksaan Jantung Penting?
Kesehatan jantung tidak bisa dilihat secara langsung. Rutin melakukan Medical Check Up jantung membantu mendeteksi risiko atau gangguan jantung lebih awal, sehingga dapat mencegahnya berkembang menjadi masalah serius.
Manfaat utama pemeriksaan jantung meliputi:
- Deteksi dini terhadap potensi masalah jantung
- Pengurangan risiko gangguan jantung menjadi lebih parah
- Akses cepat ke perawatan yang dibutuhkan
- Pemantauan kesehatan jantung secara berkelanjutan
- Pengetahuan lebih baik tentang kondisi kesehatan dari waktu ke waktu
- Mengurangi biaya pengobatan di masa mendatang
Melalui pemeriksaan rutin, kita dapat memahami kondisi jantung. Jika ditemukan risiko, dokter dapat memberikan panduan untuk mengelolanya, termasuk melalui obat, terapi, dan perubahan gaya hidup.
Cara Menjaga Kesehatan Jantung
Merawat jantung tidaklah rumit. Dengan menjaga kesehatan jantung, kita juga berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa langkah praktis yang dapat dilakukan:
1. Kenali Risiko
Setiap individu memiliki tingkat risiko berbeda terhadap penyakit jantung. Kenali faktor-faktor risiko seperti usia, gaya hidup, dan riwayat keluarga. Dengan memahami risiko ini, kita dapat mulai menerapkan gaya hidup yang lebih sehat.
2. Pilih Makanan Sehat
Kurangi konsumsi makanan tinggi garam, lemak, dan gula. Sebaliknya, konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, dan makanan lain yang lebih sehat untuk jantung.
3. Aktif Bergerak
Rutin berolahraga, seperti jogging atau bersepeda, setidaknya 60 menit setiap dua hari sekali, bisa sangat bermanfaat. Lebih sering berjalan kaki daripada menggunakan kendaraan juga membantu menjaga kesehatan jantung.
4. Kontrol Berat Badan
Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Pantau indeks massa tubuh untuk mencapai berat badan ideal. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk mengelola berat badan dengan aman.
5. Hindari Rokok
Jika tidak merokok, itu adalah langkah baik untuk kesehatan jantung. Kandungan tembakau dalam rokok membahayakan jantung, bahkan paparan asap rokok dari orang lain juga berisiko.
Lakukan Pemeriksaan Rutin
Menurut American Heart Association, pemeriksaan jantung sebaiknya dimulai sejak usia 20 tahun, terutama untuk mendeteksi risiko penyakit jantung koroner. Dokter akan mengevaluasi kadar gula darah, kolesterol, tekanan darah, serta fungsi jantung secara keseluruhan. Frekuensi pemeriksaan ini tergantung kondisi kesehatan individu.
Pedulilah pada kesehatan jantung sejak dini, karena penyakit jantung sering kali tidak terdeteksi hingga menjadi serius. Rutin memeriksa kondisi jantung dapat membantu kita menjaga kesehatan dan meningkatkan harapan hidup.
(cardiacare/primayahospital/Z-3)
